Esc,

ARTICLE PAGE

建立有氧耐力——第五週

夏天來了啊––

這週完全沒有跑步!!(和上一句關聯性是??)

外面的大太陽完全加重了我的跑步倦怠,於是這週是快樂的訓練台訓練週:星期二,星期四,星期五各30分鐘的有氧耐性心跳區間騎乘,加上暖身和收操各5分鐘。前面兩天覺得輕鬆,但是到了星期五,就感到腿部肌肉的疲倦沒有復原,參照圖右下的星期五心率曲線紀錄,我就是大部份待在綠色區間,沒有勉強往上衝過紫色區間(>75%最大心率),比較是持平的強度。既然有疲勞的情況,我想這個訓練強度和頻率應該是夠用的。
fc2blog_20160530100345fd2.jpg

還有弱弱的散步三天,見圖左下紅色的公里數(有一天沒有記錄到),撐撐一週四次運動量的場面。至於說好的核心,呵呵,這週沒練。

抬頭看看窗外的太陽,我想,接下來的一週,依然是室內訓練台模式吧?或者我就是努力的調整作息,達到五點起床晨跑的目標,不過,11點以前睡覺這件事不知道為什麼就是好難啊......

這週末的天空好藍,夜晚能看到的星星也多了很多呢,看到星星,才會深刻意識到地球的渺小和珍貴,想到小小的恆星太陽,在一億五千萬公里遠的地方,竟然造就了更小的行星地球上這麼多的生物,尤其是人山人海而且自我中心的人類,就覺得.....好違和;大概就是我將一隻裝了金鼎電池的手電筒,打在螞蟻窩上,透過光合作用的藻類,養活一大群密密麻麻的螞蟻(且不論螞蟻吃不吃藻類好了),而且是好幾個世代的密密麻麻的螞蟻,而且每一隻螞蟻都覺得自己獨一無二,而且自我意識高漲到經常無視於手電筒的存在(除了嫌熱),這樣子的比例,再放大很多很多倍,那麼的違和。生命的自我意識真是一個神秘的產物阿!

fc2blog_201605301011064c2.jpg

0 Comments

Leave a comment