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建立有氧耐力——第二週

建立有氧耐力第二週,愉快的結束啦!除了一段小小的...小小的...插曲,但是對我打擊很大啊!!!

事情是這樣的:星期五的晚上,我在台南家附近的棒球場,愉快地跑了40分鐘,得到4公里的里程數進帳,滿心期待我的 Nike Plus app中的總里程數終於突破250K,即將迎來綠色背景的時候(這個app會隨著總里程數改變背景顏色),總里程數蒸發了40K ...
總里程數蒸發了40K ...
總里程數蒸發了40K ...
不要說app背景變色了,我覺得我整個人的背景瞬間都變成黯淡的白了...

就是這樣,我也無言了。

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星期日在台南,因為白天很熱,晚餐會吃很多需要消化很久的關係,決定起早六點晨跑,似乎也是人生第一次做這種事;只是我低估了台南,也低估了全球暖化:早上 6:15 家裡的溫度計顯示為華麗麗的29度C,外面是白燦燦的陽光普照,若不是太陽的斜角將我的影子拉得很長,我簡直要懷疑我的自動校正手機時間晚了三小時。

大概因為天氣熱,台南人也很早起,所以車子也是比想像中多了不少;總之,下次若要在台南挑戰晨跑,時間預計要拉到凌晨五點。

所以這次的晨跑路線完全是陰影先決,建築物的陰影拉到哪裡,我就跑到哪裡:能直行就直行,無法就轉彎,再不行就毫無猶豫的迴轉跑進來時路的同樣陰影中;回家發現我跑的路線像是一隻靴子,呵呵(乾笑)。然後就去吃母親節早午餐啦,以好飽畫下星期天早晨的句點。
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有氧耐力第二週,我好像稍稍抓到了心跳區間的節奏,可以稍稍在心跳140附近多停留幾秒,以將近九分速的速度。邁向第三週,go go!

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