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Nike running 5/8

Nike running 的五公里初學者的八週訓練菜單,終於到了第五週,本週執行率......

可是,菜單上未達成的兩天我還是很認真的!!!星期一,我在台中爬大坑步道;星期六,我在爬飛鳳山!爬山抵跑步,不知道夠不夠抵?
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這禮拜的訓練記錄使用圖文並茂法,本週的我好有心,好有真相(蛤?)

星期一,猴子,喔不我才不是猴子,去爬山,(星期一開始就不押韻)
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大坑步道好好玩。

星期二,真的去跑步,

2個星期來的跑步好天氣 #Nikerunning

A photo posted by 李晏榛 (@ooescoo) on


好天氣HP增加,沒有大風,終於不用把帽T帽子綁起來了。

星期三,瑜伽提斯天(沒押韻的很徹底)
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我覺得這堂課我好像很容易受傷,還是挑個基礎一點的瑜伽課去上好了。

星期四,休息?沒問題!(顯示為已完全放棄押韻)
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GB5的這兩隻單品:藝伎和真心話都好好喝喔,不同的香氣光譜,卻各自讓人著迷沈醉。

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GB5旁邊的公園,這張主題不明的照片,重點其實在於我的頭髮好長,而且髮式很可愛(炫耀之意)。

星期五,挑戰八點九
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我 成 功 啦!!!其實這個菜單是:跑2.4K -> 走2.4K -> 跑2.4K -> 走1.6K,所以我總共也就跑了4.8K,但是一點也不影響我解完任務後,滿滿的成就感,而且覺得自己很了不起。


於是就拍照打卡,弄個Nike running 的後製。

星期六,爬個飛鳳山,

週末午後,草莓塔與瓜地馬拉花果甜蜜莊園單品咖啡與紙牌屋 #coffee

A photo posted by 李晏榛 (@ooescoo) on



爬山之前,先悠悠哉哉的喝個咖啡,吃個草莓塔,配個Netflix的紙牌屋

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這一圈也有個5.37K,雖然不是用跑的,但就抵一下星期六的任務吧。

星期天,空汙紅燈天
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今天原本是預計要騎腳踏車的,結果一早起床,迎接我們的,就是很霧的風景

查了個空氣霾害指數,
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默默的拿出訓練台,把自己關在室內,騎個20分鐘,然後就累了,吃早餐
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我說,在民主國家,還能不能自由的呼吸了?

過了下午五點,發現PM2.5回到綠燈,於是就出門解今天的走路任務(X)消耗剛剛吃掉的餅乾(O),收下4.8K。
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晚餐時間外面車子很多,為了不讓自己被廢氣臭的越走越生氣,就戴口罩走...(果然很流水帳的一篇,連這種細節也拿出來提一提)
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戴口罩走路好熱...

本週的我,照片好多,圖帶文寫了我一個小時,並沒有因為字少就寫得比較快啊啊啊啊啊。

最後,再呼喊一次,民主國家還能不能愉快的呼吸了?嗚嗚。

—5/8完,待續—

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