Esc,

ARTICLE PAGE

丟棄負面情緒-- 我不會

常常有勵志系列的文章,鼓勵大家丟掉負面情緒,但實際上怎麼做,就比較難放在討論範圍,我想心理輔導的文章最令人詬病之處就在於他只告訴你“應該達到怎麼樣的境界”,卻很少提供“如何到達的路徑”,也許也就真的沒有人類知道一個萬用的方法。我剛剛真的去估狗關鍵字“丟棄 負面情緒”,然後看到一招:寫在紙上,沖到馬桶或丟到垃圾桶。

......

這個,我想不是每件事都有用吧,不然上課認真抄的筆記,要是搞丟了,不就是忘光了嗎?!負面情緒這種東西,並沒有遵循能量或者質量或者什麼東西守恆啊!所以話先說在前頭,我的這篇網誌,沒有提供解決的方法,因為我也不會(寫在副標了),耶!

看過心理書籍,裡面提到,當自己因為某些挫折壓力很大的時候,要減低自己的壓力,就是把錯歸咎到別人身上。對於心理即將崩潰的人來說,這也許是必要的方式,但是......這樣好嗎?每次我都糾結在這裡:到底真的是別人的錯,還是我其實也有一點錯(嘴硬不讓)?還是真的都是我的錯讓我自己一直陷在這樣的情緒迴圈?但是中肯的說,必定是雙方都有問題吧?但看到自己拼命反省認真處理,對方卻無動於衷,真的是覺得自己何必步步相讓。

於是,怎麼丟掉來自他人的負面情緒?

我一般的解決方式是:跟打羽球一樣打回去。誰讓我不開心,我也不會讓他好過。但這個方式的缺點,不用明說大家也都很明白,因為下場就是吵架。

最討厭的來自他人的負面情緒,其實是軟式的,打也打不回去,糾糾纏纏的煩著你,兇也不是,扯也扯不完。這一點,自己有時候都很難避免成為造成別人困擾的負面情緒來源。

理想情況是:自己的負面情緒自己搞定。但自己搞不定的怎麼辦呢?
1. 運動紓壓
2. 轉移注意力,希望轉回來的時候情況會變好。
3. 不管使用什麼方式,別進入自己的腦補小劇場,也不要進入別人的腦補小劇場。於事無補,傷心傷身,兼破壞感情。
4. 好好說話,每丟一句話出去前,深呼吸十次,力圖不造成誤會,增加不必要的麻煩和困擾。
5. 也不要抓住別人的話尾不放,變身擴大器,無限放大不軌意圖,該裝白目的時候,就好好的裝白目,具體示範:“嗯,你是這個意思啊,我沒有聽出來耶!(扭動身體)” <--- 可能會被揍,還是酌情使用,以測生命安全。
6. 撒嬌的藝術,傲嬌是技術活,一般人還是好好的撒嬌吧!(啾咪,貓掌敲自己的頭)寧可把人噁心死,也不要把自己氣死。這個實在是不得已的方法,因為可能沒有用,而且純情小白花也很拉仇恨的。

沒招了,不知道為什麼寫到3以後,情況就超展開了起來,果然人被逼到極限就會產生無限創(妄)意(想)啊!總之,有正途可走的時候,不要隨便走偏了啊!

我覺得國小國中要開設必修課:不說酸話的藝術,然後授課老師要慎選慎選慎選慎選又慎選,比數學自然國語英文老師都重要2的20次方倍。畢竟一個不慎,就是社會未來的負能量負擔,戒之,慎之!

0 Comments

Leave a comment